werk met mij
Yoga Nidra
Yoga Nidra is een geleide meditatie om stress te verminderen, je zenuwstelsel te kalmeren, en een intense rust te ervaren. Yoga Nidra betekend letterlijk slaap yoga, bijna alsof je slaapt terwijl je wakker bent.
Voor de moderne, vaak gestreste mens kan meditatie veel goeds doen. Mediteren kan stress, angst en soms depressie verlichten. Deze geleide meditatie, Yoga Nidra, stamt uit de jaren ‘40-‘50 van de vorige eeuw. Dat wil zeggen: de Yoga Nidra zoals wij het kennen. De technieken zijn namelijk al veel ouder. Yoga Nidra heeft wortels in de Upanishads en Vedische teksten en komt ook voor in de meest bekende yogatekst: Patanjali’s Yoga Sutra. Patanjali leefde twee eeuwen voor Christus en wordt ook wel ‘de vader’ van de yoga genoemd.
overtuigingen en angsten loslaten
Slaapyoga
Tijdens een slaapyoga-sessie word je eerst heel rustig en stil. Vervolgens kom je in een fase waarin je je overheersende overtuigingen en angsten kunt loslaten. En krijg je de kans een diep verlangen te manifesteren om uiteindelijk te eindigen in de heerlijke zogenaamde ‘Deep Sleep State’ waarin je lichaam keer op keer terugkeert naar de meest pure staat en daarmee het zelfhelend vermogen activeert. Er gebeurt dus een hoop. Dit alles voelt als een prachtige reis, liggend in een warm bad. Bijna alsof je slaapt terwijl je wakker bent, en in feite is dat ook zo. En dat voelt ontspannen en fijn. Maar vooral: hiermee reset je jouw gezondheid, je mind en je leven volledig.
gas en rempedaal
1 sessie Yoga Nidra staat gelijk aan 4 uur slaap!
Ik weet dat het misschien wat ongeloofwaardig klinkt, want hoe kun je slapen terwijl je wakker bent?! Dit lijkt echter de perfecte oplossing voor een drukke werkweek. Maar het zit iets ingewikkelder in elkaar. Dit heeft onder andere te maken met het grote effect dat de Yoga Nidra op je hersenen heeft. Beide hersenhelften worden in balans gebracht zodat de actie- en ontspanningssystemen (een soort gas- en rempedaal) in je lichaam eindelijk weer goed gaan samenwerken. Je gaat van de brainwave-staat alpha, naar theta en vervolgens naar delta. Waardoor je lichaam in slaap valt en je mind bijna niet meer actief is. Theta is de hypnosestaat en delta is de meest herstellende staat, waarin je lichaam zichzelf gaat genezen. Een bijzondere slaapmeditatie dus.
1 sessie Yoga Nidra staat gelijk aan 4 uur slaap!
MP3- bestand
Welke kwaliteiten staan er in jouw blauwdruk?
Ik schrijf de Yoga Nidra speciaal voor jou en krijg je ingesproken op een MP3-bestand. Waarbij ik samen met jou kijk naar wat zijn je beperkende overtuigingen en angsten, en wat mag je loslaten? Welke kwaliteiten van je blauwdruk van jouw leven mag er daarvoor in de plaats komen, waardoor je weer écht jezelf kan zijn?